2025面膜全攻略｜面膜怎麼選？從美白、保濕到修復、成分解析與推薦產品通通有解 ！

在現代生活節奏緊湊、環境壓力倍增的情況下，肌膚所面臨的挑戰遠比以往更多，相較於過去，現代人肌膚更容易失衡、老化速度加快，這也是為什麼越來越多人將「面膜」視為日常保養的加強手段之一。到底要如何挑選一款適合自己的面膜種類？只要敷面膜皮膚狀況一定會變好？相信看完這篇文章後，一定會讓你更認識這項保養品！

為什麼要用面膜？敷面膜有效嗎？

面膜的最大魅力就在於「短時間內給肌膚集中護理」，利用面膜讓臉部與外界空氣隔絕開來，並讓附著在面膜上的精華液貼合肌膚角質層，促進保養成分更快速滲透吸收。不管是想要美白提亮、保濕補水，還是針對敏弱肌進行皮膚修復，只要選對產品、搭配正確使用方式，敷面膜確實可以稍微改善膚況。

8大面膜種類介紹｜選對才能事半功倍！

片狀面膜

片狀面膜是市面上最常見的面膜種類，常見材質包括不織布、天然棉麻、蠶絲、生物纖維以及新興的石墨烯等。它具備優異的密封性與保溫性，能在短時間內強化精華液的滲透效果，幫助肌膚迅速吸收營養，改善乾燥、暗沉等肌膚問題，並達到保濕、美白、緊緻與抗皺的效果，建議使用時間在15分鐘內最佳，避免越敷皮膚越乾。

凍膜

凍膜通常呈果凍凝膠狀，擁有清涼感，能夠緊密貼合肌膚，達到包覆精華、防止水分與養分流失的效果，適合所有膚質使用。每次使用取適量均勻塗抹即可，可以敷一整晚，若厚塗則建議敷15分鐘後再清洗臉部。

泥膜

泥膜以天然泥土或礦物質為主要成分，具有深層清潔的功效，能夠有效去除毛孔中的髒污與多餘的油脂。常見成分如冰河泥、火山泥和白泥等，能幫助吸附肌膚多餘的油脂並進行控油。這類面膜非常適合油性肌膚或易長痘的肌膚，能夠改善毛孔粗大、皮膚有顆粒感、老廢角質肥厚等問題，也有助於緩解痘痘、暗沉及粉刺的困擾。

乳霜面膜

乳霜面膜則以其濃厚的乳霜質地著稱，富含動植物油、甘油、乳木果油及維他命E等滋潤成分，以深層滋養與修護為主要訴求，因此適合需要深層滋養的肌膚，尤其是乾性或熟齡肌，能補足乾燥或老化肌膚缺乏的皮脂膜，有效鎖住水分，防止水分流失。

剝除型面膜

剝除型面膜與泥膜的功效相似，能去除老化角質、黑頭粉刺和毛孔深層髒汙。其主要成分包括聚乙烯醇等薄膜形成劑，能在肌膚表面形成緊密薄膜，乾燥後提供一定張力，達到緊緻與改善膚觸的效果，使用後需要撕除，適合油性肌膚和毛孔粗大的族群。

睡眠面膜

睡眠面膜為免沖洗的保濕面膜，使用方便、補水力強，能夠在睡眠過程中為肌膚提供持續的滋養和皮膚修復。不過因滋潤度高，不宜天天使用，每週2至3次即可。使用時只需薄薄一層，避免太厚導致毛孔阻塞、長痘或增加肌膚負擔。常見成分包括積雪草、植粹精華和維他命等，助於保濕、修護與防老化。

修護面膜

修護面膜針對不同肌膚問題、敏感肌或受損肌膚設計，通常含有積雪草提取物、維生素C、沒藥醇和蘆薈等成分，主要功能是舒緩不適、補水修復、強化肌膚屏障與促進肌膚代謝，讓皮膚在短時間內恢復穩定與健康狀態，除此之外也非常適合在特殊情境下，如換季、長途飛行、壓力過大、作息不規律等情況作為急救使用。

石墨烯面膜

石墨烯面膜是一種以植物秸稈當作材料，並經高溫加工處理製成的面膜，具備優異的吸附力與多孔結構，能有效清除PM2.5、重金屬與彩妝殘留，深層潔淨肌膚，六角網紋設計使其更服貼臉部，且能均勻承載精華。其遠紅外線效應可促進微循環、提升肌膚溫度，進而加強精華成分的吸收；同時石墨烯能持續釋放負離子，具抗氧化、抑菌功效，有助改善痘痘與肌膚敏感問題。

〈延伸閱讀：2025美白必看！告別皮膚暗沉，美白提亮方法及推薦產品不藏私大公開〉

〈延伸閱讀：2025面膜全攻略｜面膜怎麼選？從美白、保濕到修復、成分解析與推薦產品通通有解 ！〉

8大面膜種類比較表

〈延伸閱讀：挑選保養品不踩雷！33種常見保養品成分與常見疑問新手必看完全攻略〉

面膜成分及功效大解析

美白

美白面膜的主要功效是減少肌膚暗沉、均勻膚色，讓肌膚看起來更亮白透亮，通常含有能抑制黑色素生成的成分，可有效淡化斑點、曬後色素沉澱，恢復肌膚光澤。選美白產品時，可以搭配兩種以上美白成分，效果會更好，但記得濃度不是越高越厲害，符合安全標準才重要。常見的美白成分如下：

• 維他命C、穀胱甘肽：能減少黑色素生成，提亮膚色，淡化色斑
• 熊果素、白番茄：負責抑制黑色素，讓斑點和暗沉不那麼明顯
• 傳明酸：具有改善膚色不均的效果，可以減少黑斑和曬傷後的色素沉澱
• 積雪草、尿囊素：除了美白外也有修護效果
• 菸鹼醯胺：搭配傳明酸，有助減少黑斑，讓膚色更均勻

〈延伸閱讀：擺脫皮膚暗沉｜從蠟黃、暗沉成因到改善保養，還你透亮好氣色！〉

保濕補水

保濕面膜的重點在於給乾燥、缺水的肌膚注入水分，同時防止水分流失，讓肌膚維持柔軟、細緻和健康的屏障功能，特別適合給乾性肌或混合乾性肌使用。常見的保濕成分大致分為三種，潤濕性保濕劑會從空氣中吸取水分，讓肌膚隨時保持水潤；封閉性保濕劑則像蓋上一層保護膜，把水分緊緊鎖住；潤膚性保濕劑雖然不直接補水，但能撫平粗糙，讓肌膚摸起來更滑順細膩。保濕補水的面膜成分通常有：

• 玻尿酸：具強效保濕效果，能吸收並鎖住水分
• 甘油：可以增加肌膚的水分，並能達到舒緩效果
• 神經醯胺：強化皮膚屏障又能達到補水功效，保護肌膚免受外界刺激
• 角鯊烷、膠原蛋白：幫肌膚鎖水，提升保水度與彈性
• 維他命原B5：結構與皮脂膜類似，有著良好的保濕及滋潤效果

修復

其實肌膚修護所需要的並不複雜，只要有足夠的水分和必要的營養，就能幫助減少受損，主要功效針對乾燥、疲憊的肌膚進行深層滋養，像是換季、長時間待在冷氣房或飛機上，肌膚容易乾燥緊繃使用修護面膜可以幫助補水，舒緩乾燥不適；當肌膚看起來暗沉無光時，修護面膜也能有效提亮膚色。常見修復面膜成分有：

• 蘆薈、甘草酸：具舒緩和抗炎作用，能有效舒緩乾燥、發紅或曬傷肌膚
• 積雪草：具有修復皮膚功效，能促進皮膚再生，減少發炎和紅腫現象
• 蜂蜜：具有天然的抗菌作用，能加速傷口癒合，並提供深層滋潤
• 玻尿酸：能夠吸收並保持大量水分，提供肌膚所需水分，增加皮膚的水感度
• 維生素C：能對抗自由基傷害，讓肌膚維持明亮光澤
• 膠原蛋白：皮膚中的關鍵蛋白質，能提升肌膚的緊實和彈性
• 沒藥醇：適用於受損、敏弱肌膚，可以改善過敏或是脫皮現象

抗老拉提

抗老拉提面膜的主要功能是增加肌膚彈性，減少細紋、皺紋、斑點、黯沉、臉部下垂等問題，讓肌膚看起來更加緊緻和年輕，面膜通常含有提升皮膚緊實度的成分。常見抗老拉提成分如下：

• 膠原蛋白：幫助肌膚保持彈性和緊緻，減少細紋和皺紋的產生
• 視黃醇（維他命A）：能加速細胞更新，減少皮膚細紋、皺紋與暗沉，並加速角質代謝
• 肽類：可增強皮膚的結構和彈性，改善肌膚的緊實度和膚質，且助於降低黑色素生成

去角質

日常清潔大多都有無法去除的老廢角質及髒污，去角質面膜能幫助深層清潔，讓皮膚更平滑，並促進保養品的吸收。去角質面膜成分通常有：

• 水楊酸（BHA）、果酸（AHA）：酸類成分幫助溶解毛孔中的污垢和死皮細胞等表層角質，促進肌膚清潔
• 酵素：天然來源的去角質成分，如天然水果酶等，能溫和去除死皮，不會過度刺激肌膚

面膜怎麼敷最有效？保養流程與頻率建議

想讓面膜發揮最佳效果，正確的使用時機與步驟非常重要！面膜一般建議在晚上卸妝清潔後使用，讓肌膚在放鬆狀態下充分吸收養分。每次敷面膜的時間控制在10至15分鐘最剛好，避免因敷太久反而讓面膜倒吸水分，讓肌膚變得更乾，使用頻率則可依肌膚狀況調整，一般建議每週2到3次。以下依片狀面膜舉例保養流程：

步驟一：清潔臉部

清潔臉部是進行所有保養程序的基礎，建議使用溫和潔顏產品將臉部髒污清除乾淨，可避免髒污與後續保養品一同滲入毛孔，導致阻塞或刺激。

步驟二：化妝水為肌膚簡單補水

化妝水能幫助肌膚恢復水潤狀態、軟化角質與舒緩肌膚，並讓後續的保養精華更容易被吸收。

步驟三：敷上面膜

在肌膚清潔並補水後，毛孔已經是打開的狀態，吸收力也變得更強。這時候將面膜貼緊臉部肌膚並停留約10至15分鐘，能利用面膜的封閉性讓養分深入肌膚底層。敷面膜時尤其要注意貼合度，越服貼的面膜，精華液吸收效率越高。

步驟四：以精華液或乳液鎖水

面膜雖然含有大量精華液，但為了讓保濕成分停留更久，敷完後會建議擦上精華液、乳液或乳霜。精華液可提供肌膚強效滋養，乳液與乳霜則能在肌膚表層形成鎖水屏障，讓養分與水分不易流失，進一步延長保養效果。

面膜3大挑選指南

留意面膜成分

選擇面膜時，首先要留意其成分，尤其是市場上有許多價格較為平價的面膜，其中的成分效果或許有限，甚至可能包含一些容易刺激肌膚的成分。此外，若面膜中添加過多不必要的化學成分，如香料、防腐劑等，容易會對肌膚造成負擔，導致過敏或刺激等問題。選擇成分簡單、溫和、針對肌膚需求、檢驗合格、成分標示明確的面膜，能減少對皮膚的刺激，達到更好的護膚效果。

了解面膜材質

不同材質的面膜會影響精華液的吸收速度、面膜的貼合度以及舒適度，例如竹炭材質面膜具有深層清潔作用；石墨烯面膜則能以快速傳導的特性，來淡化色素及吸附老廢角質；而生物纖維面膜適合敏感肌，具有強效的精華吸附能力及保水性。另外，選擇纖維直徑較小的材質，如蠶絲、植物纖維或生物纖維，可以提高面膜的貼合度，防止滑落以外也確保精華成分能夠更好地吸收。

考量自身膚質

選擇適合的面膜時，最重要的是了解自己的膚質需求，每種膚質都有不同的需求，例如如果希望加強肌膚保濕，選擇玻尿酸面膜；若想改善膚色不均或暗沉，可以選擇含有膠原蛋白和維他命C的面膜，不僅能讓肌膚更亮麗，還有助於減少細紋。若忽視這一點，使用不適合的面膜可能會對肌膚造成不良影響。例如，油性肌膚的人如果選擇過於滋潤的面膜，可能會加重油脂分泌，造成更多問題；乾性肌膚則需要選擇高保濕力的面膜來緩解乾燥和緊繃感；而敏感肌膚應避免使用含有刺激成分的產品，選擇溫和無添加的面膜。不過，若想要面膜具備多重功效，例如保濕、美白和抗老，這類多效面膜的成分濃度通常較低，可能效果較為平淡。相對而言，針對自己最在意的肌膚問題來選擇專門的面膜會更有效。

YAFA保濕面膜推薦

YAFA美白面膜推薦：全效未來Firming面膜 / 緊緻拉提系列

全效未來 Firming 緊緻拉提面膜選用凝絲隱形面膜布，保濕力提升約5至10倍，能快速舒緩乾燥、泛紅與不穩定肌膚。其中的NMN可以在人體內轉換成NAD+，從根本延緩老化狀況，同時結合白番茄萃取、玻色因、白龍膽花與猴麵包樹萃取，提升彈性、透亮、鎖水力與防禦力，相當適合日常保養、密集修護或雷射術後使用，讓肌膚穩定有感。

推薦產品>>全效未來緊緻面膜推薦：高濃度NMN添加、5倍保濕力緊緻修護

YAFA石墨烯面膜推薦：全效未來Whitening面膜/美白修護系列

全效未來Whitening美白修護面膜，結合天然植物秸稈與石墨烯微電流布膜，能有效吸附髒污、導入美膚精華，並預防痘痘生成。搭配來自法國海岸松多酚、阿爾卑斯山花精、秘魯卡姆果、高效白番茄與藍銅胜肽等珍稀植萃，從抗老、退紅修護到緊緻亮白全面啟動肌膚修護流程。無論是乾燥脫皮、膚色不均、毛孔粗大，還是長期熬夜暗沉老化，這款面膜都是專為都市壓力肌設計的救星。

推薦產品>>全效未來美白面膜推薦：石墨烯科技導入，喚醒肌膚透亮力

〈延伸閱讀：冰晶番茄是什麼？5分鐘完整了解白番茄功效、挑選方式與推薦產品〉

〈延伸閱讀：抗糖化讓皮膚不再蠟黃！糖化反應是什麼？3分鐘了解抗醣化反應守則〉

常見面膜使用迷思Q&A

面膜相關問題一：面膜可以天天敷嗎？

若是溫和型的保濕面膜，雖可視肌膚狀況增加使用頻率，但還是不建議天天敷，一般來說一週2至3次就足夠，尤其是美白、煥膚或含酸類成分的功能型面膜，過度使用反而可能造成肌膚負擔或敏感。

面膜相關問題二：美白面膜敷了變黑怎麼辦？

美白面膜通常含有酸性成分，若使用頻率過高或一次敷超過15分鐘，可能會對肌膚造成刺激，導致敏感或色素沉澱的情況。此外，平時更要重視防曬，避免紫外線加劇肌膚色素沉著，使美白效果大打折扣。

面膜相關問題三：敷完面膜不用洗臉嗎？

建議依照包裝上的指示操作，大部分面膜使用後不需清洗，敷完後輕輕按摩幫助肌膚吸收，或是後續再擦上乳液、乳霜鎖水，但如果是油性肌者或不喜歡黏膩感的話，可以使用清水輕輕沖洗，避免造成毛孔阻塞。

面膜相關問題四：敷面膜後還要擦精華液或乳液嗎？

建議視肌膚當下的狀況或是膚質決定，如果肌膚偏乾，敷完面膜後可搭配乳液或面霜鎖水；若使用的面膜本身精華已足夠，肌膚感覺滋潤，或本身是油性肌，也可以適度簡化保養步驟，避免過度保養導致冒痘情況產生。

面膜相關問題五：面膜怎麼取下比較好？

建議由下往上慢慢撕除，因為毛孔的開口方向是朝下的，這樣可以減少毛孔堵塞的機會，同時也能避免拉扯肌膚，減少刺激。

面膜相關問題六：敷面膜可以講話嗎？

最好避免在敷面膜時講話，因為臉部肌肉活動會讓面膜容易移位，影響服貼度與精華液的吸收效果，建議敷面膜時讓臉部完全放鬆，效果會更好！

結論

從美白、保濕、皮膚修復到成分挑選，每一款面膜背後都有不同的護膚目的。透過此篇文章內容，相信你可以更加了解面膜的種類、功效與使用時機，學會根據膚況與需求挑選最適合自己的產品。YAFA致力開發各種保養品，天然成分搭配確保使用者的肌膚都能在忙碌生活中，也能持續維持最佳狀態。歡迎瀏覽產品專區，讓你的肌膚永保亮白！

〈延伸閱讀：美白保健食品真的有效嗎？最夯美白保健食品推薦與吃法建議，讓懶人也能白回來！、美白食物有哪些？專家推薦美白飲食與保健食品，打造亮白肌養成計畫！〉